segunda-feira, 4 de junho de 2012

*_O YÔGA (2ª parte)_PASSOS e TIPOS do YÔGA_*


Os passos do Yôga

OS OITO PASSOS do Yôga
Ética em primeiro lugar
O primeiro nível de yoga consiste nos princípios éticos e deve nortear a vida de todo praticante. Apenas treinar as posturas físicas sem respeitar esses princípios não é praticar yoga em sua verdadeira essência, é simplesmente fazer contorcionismo.

Como  falamos na primeira parte, em sua obra Yoga Sutra, Patanjali codificou o yoga em oito partes ou passos, denominando-o Ashtanga Yoga:

Ashtanga Yôga-as partes ou passos do Yôga.

1º) Yama - como o yoga deve se relacionar com o mundo

Ahimsa - não violência, em atitudes, atos, palavras.
Satya - verdade, não mentir.
Asteya - integridade, não roubar nem bens matérias nem idéias.
Brahmacharya - contensão de energia.
Aparigraha - desapego, não acumular desnecessariamente.

Lishvara pranidhana - entrega-
render-se a Energia do Universo.

2º) Niyama - é como o yoga deve se comportar consigo mesmo.

Saocha - limpeza ou pureza, do corpo tanto externa quanto interna. A limpeza externa através de banhos e a limpeza interna através de posturas fisicas "asanas".
Santosa - auto contentamento, o reconhecimento de tudo que se tem e a apreciação da abundância do universo.
Tapah - auto esforço, disciplina, desejo ardente, é preciso aplicar toda a nossa força de vontade para conquistar os nossos objetivos.
Svadhyaya - estudo de si mesmo que conduz ao autoconhecimento observar permanentemente seus atos, palavras, pensamentos, emoções e físico.
Lishvara pranidhana - entrega, depois de observar todos os yamas e niyamas, o yoguim deve render-se a energia suprema e entregar-se completamente ao poder do universo.

Saudação ao Sol-conjunto de asanas completa.

3º) Asanas - significa literalmente: "postura confortavelmente mantida". A finalidade principal é sempre de natureza mental, vencendo a inquietude e a fragilidade da mente, facilitando a concentração. Agindo sobre a musculatura, interferindo no aparelho circulatório, no sistema nervoso, estimulando glândulas e ativando chacras.

Pranayama= controle da bioenergia
através da Respiração.

4º) Pranayama - é o controle da bioenergia através da respiração, é a ponte entre o físico e o espiritual, os pranayamas acalmam, energizam, refrescam e promovem a limpeza dos canais energéticos estimulando o sistema endócrino.
 
Os pranaymas limpam os
canais energéticos

5º) Pratyahara - introspecção, abstração do sentido, silenciar a mente, ficar imóvel, observar o lago como se fosse sua mente, as ondas que agitam as águas sem se deixar envolver pela tristeza ou alegria, pela ansiedade, pelas emoções. As águas se acalmam, é a união com o Divino.
 
Meditação = interiorização da Consciência.
 
6º) Daharana - concentração, controle da mente, é o requisito para a meditação, é necessário vivenciar o momento presente, o aqui e o agora.

7º) Dhyana - meditação "a parada gradativa das ondas mentais" a meditação é a interiorização da consciência. As disciplinas que "olham" para dentro podem ser encaradas como disciplinas de meditação.

Samadhi - a Iluninação.

8º) Samadhi - iluminação, quando a consciência se espande permeando todo o ser.

TIPOS DE YOGA

São sete as linhas ou ramos do Yoga Clássico:

1)_Jnana-Yoga –Yôga da sabedoria ou conhecimento.

2)_Karma-Yoga - é o yoga das ações desinteressadas, prega o desprendimento, o perdão e o amor.

3)_Bhakti-Yoga - procura a união do ser ao seu ideal, através do amor intenso.

4)_Mantra-Yoga – ou Dhiana Yôga usa o domínio do som interno e externo, pode ser vocalizado, murmurado ou mentalizado. Se utiliza um japamala, um rosário de cento e oito contas.

Japamala-rosário de 108 contas
para contar os mantras.

5)_Hatha-Yoga - significa Força, usa o corpo como ponto de partida ativando os chacras e desobstruindo as nadis. ( É a linha mais comum no Ocidente )

6)_Tantra-Yoga - emprega a prática das energias psíquicas e fisiológicas.

7)_Raja-Yoga - estuda e desenvolve todas as potencialidades dos mecanismos da atividade mental. A palavra raja significa real.

Além dessas divisões do Yôga Clássico citadas, ainda existem as subdivisões que cada um desses ramos poderá ter, gerando assim hoje, uma grande variedades de tipos diferentes do yoga.

Namastê = o Deus que está em mim,
sauda o Deus que está em você!

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Compilado por geni mafra souza
Das minhas pesquisas, leituras e práticas do Yôga.

Fontes principais da net:
http://www.yogasergioabaideprestes.com.br/
pt.wikipedia.org/wiki/Patandjáli
http://www.vidaintegral.com.br/
http://www.portalsaofrancisco.com.br/
http://www.personare.com.br_rosine/
www2.uol.com.br/vyaestelar/yogas.htm

Imagens  net

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